sábado, 28 de febrero de 2015

8 PASOS PARA PROGRAMAR TU VIDA (PNL)


La base de la programación neurolingüistica es, te conviertes en lo que dices con tus palabras. Cuantas veces has agredido a tu persona con palabras negativas, por ejemplo: “no sirvo para nada”, “todo me sale mal”,”yo no puedo hacer…”,”soy un tonto”, con expresiones de ese tipo, lo único que estas haciendo es limitar a tu ser interno.

Tendrás un resultado positivo si hablas en positivo de ti mismo, no importa si es verdad o no, lo que hace el subconsciente es simplemente grabar lo que dices, y adoptándolo como algo cotidiano fácilmente obtendrás lo que decretes.
Con estos 8 sencillos paso te darás cuenta que lo que te digo tiene sentido.

Paso 1 Las palabras
Es todo lo que sale de nuestra boca, el lenguaje que utilizamos a diario y escriben directamente en el hemisferio derecho de nuestro cerebro (Destino), creando el paso 2.

Paso 2 Programas Mentales
Los programas mentales es todo lo que creemos y le dan sentido a las cosas, dándonos como resultado el paso 3

Paso 3 Pensamientos
Los pensamientos evocan a imagenes y sonidos de tus mapas mentales. Las imagenes y las palabras forman en tu mente, ideas, paradigmas, programas mentales, todos estos dando como resultado el paso 4.

Paso 4 Sentimientos
Los sentimientos son los hijos de los pensamientos, si quieres saber porque te sientes de uno u otro modo, es por los pensamientos que depositas por mayor tiempo en tu cerebro, depende de lo que pienses sera lo que sientas.

Paso 5 Actitud o Conducta
La actitud, conducta y comportamiento es el producto de tus sentimientos. Ejemplo: Cuando andas entusiasmado por ir a un lugar o ver a alguna persona o comprar algo uno tiene la actitud positiva y el cuerpo se percibe vigoroso, activo, ágil, en cambio, cuando piensa en los problemas o preocupaciones tiene como resultado una actitud deprimida con pocos ánimos, desganado, hasta agotado. La repetición de las conductas nos lleva al paso 6.

Paso 6 Hábitos
Vivimos en función de los hábito, es lo que hacemos de forma casi automática, los hábitos son los que están bien grabados en el subconsciente. Cuando es un habito negativo regularmente lo llamamos vicio. El conjunto de hábito nos lleva al siguiente paso.

Paso 7 Carácter
La sumatoria de los hábitos forman el carácter, cuando una persona tiene hábitos positivos su carácter es positivo, y si la mayoría de sus hábitos son negativos su carácter es negativo.

Paso 8 Destino
Carácter positivo es igual a Destino provisorio, y carácter negativo es igual a Destino incierto o inestable.

“Dime como hablas y te diré quien eres”, si grabas rancheras no esperes que te salga salsa, asume la responsabilidad de tu boca, dale ordenes a tu cerebro con tus palabras, como dicen los policías que es algo muy cierto “todo lo que digas será utilizado en tu contra”, el subconsciente no distingue lo bueno de lo malo, lo único que hace es grabarlo en tu cerebro.

Si no estas conforme con lo que estas recibiendo, presta atención a lo que estas emitiendo. Todo lo que pasa en tu vida lo has creado tu con tus palabras.

Decretando positivamente lograras un destino povisorio y abundante, recuerda dale ordenes a tu cerebro, porque así es como funciona, dile cosas como… 

"Yo se que puedo y lo haré, soy una persona abundante feliz y llena de amor,  merezco una vida mejor, el dinero viene a mi de forma fácil  y sin esfuerzo  porque crece en mis manos como los árboles en el campo y viene a mi como el sol cada mañana".

Fuente: Vida y Felicidad

viernes, 27 de febrero de 2015

No te prometo un amor perfecto...


No te prometo un amor perfecto porque creo que la perfección no existe, aunque el amor es algo que esta muy cercano a ser perfecto. No te prometo un amor sin lágrimas, porque soy consciente que aveces se llora cuando el alma quiere expresarse. No te prometo un amor sin peleas, porque aún cuando se esta enamorado existen momentos de fricción que te enseñan que tan delgada es la línea para perder a alguien. No te prometo un amor sin celos, porque el amor tiene momentos protectores. No te prometo un amor perfecto, pero si honesto, grandioso, inolvidable, con paseos al parque, con noches estrelladas, lleno de poemas y besos apasionados. No te prometo un amor perfecto, pero si te prometo que este amor será siempre tuyo, sólo tuyo amor mío.

-Eduardo Horta G’

miércoles, 25 de febrero de 2015

Decálogo de las personas mayores


En el año 1990 Naciones Unidas designó el 1 de octubre como Día Internacional de las Personas Mayores” con el fin de concienciar a la población sobre los problemas y necesidades de las personas de más edad. La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, “entidad científica multidisciplinar cuyo principal objetivo es garantizar y promover el bienestar físico, psíquico y social de las personas mayores”.

Se ha unido a esta conmemoración haciendo público el siguiente decálogo:

1. El alto envejecimiento de la población española es un logro histórico.

El envejecimiento de un país es consecuencia de su progreso. España es un ejemplo y debemos felicitarnos por ello. En ningún caso este envejecimiento debe presentarse como una carga o problema.

2. Toda persona mayor debe sentirse orgullosa por haber llegado ahí.

Para un individuo, envejecer supone haber sobrevivido a enfermedades, accidentes, etc. y debe sentirse afortunado y orgulloso por llegar a mayor.

3. La vejez puede ser una etapa de la vida tan positiva como cualquier otra.

Con los progresos de la ciencia y del desarrollo económico y cultural, la vejez puede ser y es, cada vez más, una etapa de la vida tan plena como cualquier otra: productiva, creativa, afectiva y llena de relaciones sociales, de calidad de vida e independencia etc. Los estereotipos negativos que con tanta ligereza se hacen hacia los mayores, resultan muy inadecuados y no son ciertos.

4. No es justo que se fomenten temores y sobresaltos en las personas mayores.

Los españoles que llegan a la vejez se merecen vivir sin sobresaltos. Han hecho méritos y esfuerzos para ello. No parecen justos los mensajes frecuentes, emitidos por diferentes grupos, referentes a la pérdida parcial de derechos adquiridos: pensiones y atención sanitaria principalmente.

5. Tienen que desaparecer todas las formas de discriminación por la edad.

La edad no debe ser un factor de discriminación en los aspectos educativos, laborales, asistenciales etc. Así, no es de extrañar, que los malos tratos (por negligencia, explotación, psicológicos etc.) se produzcan en los mayores con mayor frecuencia que en ningún otro colectivo.

6. La dependencia no es consecuencia de la edad.

Las situaciones de incapacidad o dependencia son más frecuentes con la edad, pero en modo alguno son una consecuencia de la misma. Se deben a problemas de salud. Hoy, la ciencia nos dice que es posible disminuir la frecuencia e intensidad de la dependencia y retrasar su aparición. Otros países ya lo están consiguiendo y en el nuestro no estamos haciendo las cosas bien, ya que muchas situaciones de dependencia nunca debieran haberse producido.

7. Es posible disminuir la frecuencia e intensidad de la dependencia.

La educación sanitaria, la prevención, el control y adecuado manejo de las enfermedades y la recuperación de la función perdida, son las medidas necesarias para disminuir la dependencia. Con los recursos sanitarios actuales que tiene nuestro país, es posible conseguir dichos objetivos, siempre que se reorienten hacia la población envejecida que ahora atienden.

8. La atención geriátrica es un derecho básico al que, hoy en día, no tienen acceso la mayoría de las personas mayores cuando lo necesitan.

La ciencia ha demostrado que la Geriatría es una especialización sanitaria eficiente e imprescindible para limitar la dependencia en su justa medida, disminuir el sufrimiento y aumentar la calidad de vida de las personas ancianas con problemas de salud más complejos. En nuestro país no está garantizado el derecho a una atención específica a la salud de las personas mayores contemplado en el artículo 50 en nuestra Constitución. No puede esperar más tiempo.

9. Es necesaria una Ley de Dependencia justa y que apoye a las familias.

Cuando las situaciones de dependencia se producen, es preciso ayudar a las familias en los cuidados, con la potenciación domiciliaria en primer lugar, y con internamientos temporales o definitivos cuando se requiera, en centros dónde se garanticen los cuidados de calidad. También es este aspecto en España estamos por debajo de la media europea. Una ley justa, universal y equitativa sobre la dependencia es una necesidad urgente.

10. No se debe relacionar vejez con terminalidad.

La vejez termina con la muerte. Pero también, a veces, la infancia, la juventud, y la madurez pueden terminar de la misma manera. No existen argumentos científicos ni humanos para relacionar vejez con terminalidad, algo que, con frecuencia, se transmite incluso desde ámbitos sanitarios. Otra cuestión son los cuidados que se tienen que dar al final de la vida, que siempre son complejos y difíciles, a los cuales da respuesta la Geriatría.

- Sociedad Española de Geriatría y Gerontología

Aunque, este es un artículo que hace referencia a las personas mayores, de la sociedad española, me parece muy válido para los abuelos de todo nuestro mundo. Muchas bendiciones para todo ellos.

Sin ti ni el café es café...


Sin ti ni el café es café, ni la vida es vida.
-Cross Matteoda

martes, 24 de febrero de 2015

SER AUTÈNTICO


Para muchas personas la vida es un eterno carnaval donde sus días consisten en renovarse la careta. Por favor, tanto cuesta ser auténticos, es demasiado pedir tener que ser uno mismo, con defectos y virtudes? Con qué necesidad nos convertimos en lobos cuando la mayoría del tiempo llevamos el traje de caperucita! No es mejor decir lo que nos pasa en el preciso momento en que debemos expresarlo? No nos damos cuenta, pero lo único que logramos con esa actitud es perder la oportunidad de manifestarnos y resolver situaciones. Es como tener un gran globo inflado con helio, si no sabemos sostenerlo puede escapársenos de la mano y con él volarse todas aquellas palabras que callamos. Alguien recuperó alguna vez ese globo? Bueno, pongamos en práctica la frontalidad, es mucho mejor que el eterno silencio.

Desconozco el autor

MOMENTOS



Siempre habrá momentos difíciles y 
días complicados en nuestra vida.

Nos da la impresión de que ciertas cosas simplemente no estaban destinadas a pasar y que algunos proyectos simplemente no estaban destinados a funcionar.

Siempre enfrentaremos decepciones, pero también recibiremos muchas bendiciones especiales.

Todo lo que se nos pide es que nos elevemos por encima de nuestros infortunios.

Deja que la vida te muestre nuevas maneras de encarar viejos problemas.

Deja que te ofrezca nuevos descubrimientos.

Deja que los días desplieguen ante ti nuevas posibilidades que hasta entonces desconocías, nuevos sueños que nunca soñaste, y que te regale las semillas de nuevas ideas que nunca antes sembraste.

Deja que la vida modere tus convicciones y te muestre todo lo que está oculto detrás de cada escena: la profunda paz del cambio de estaciones, la majestad de lo que significa tener y ser un amigo, la alegría que se descubre al comprender que nunca es tarde para volver a empezar.

Deja que la vida brinde abundancia a tu alma y a tu corazón.

Déjala cantar en ti y mostrarte cómo apuntar a las estrellas.

Deja que te ayude a alcanzar todo lo que deseas para ser todo lo que eres.

Se trata de una regla muy sencilla:

Cuanto más das, más recibes; y cuanto más lo hagas, más te gustará hacerlo.

Eres una persona maravillosa que merece tener una bella vida.

Y si alguna vez sobreviene la dificultad, sé que puedes elevarte por encima de ella.


Autor desconocido


MI VERDADERA RELIGIÓN ES LA BONDAD


Mi verdadera religión es la bondad.
Si la practicamos en nuestra vida, 
no importa si sabemos mucho o poco,
o si creemos en la próxima vida o no, 
en Dios o en Buda. 
En nuestra vida cotidiana tenemos
que ser pasivos.
Ése es el pasaje a la luz. 

Dalai Lama

lunes, 23 de febrero de 2015

De vez en cuando la alegría tira piedritas contra mi ventana.


De vez en cuando la alegría tira piedritas contra mi ventana, quiere avisarme que está ahí esperando ... pero hoy me siento calmo, casi diría ecuánime ... voy a guardar la angustia en su escondite ... está bien, me doy por persuadido que la alegría no tire más piedritas, abriré la ventana, abriré la ventana. ...

- Mario Benedetti.


domingo, 22 de febrero de 2015

"¿Cuánto tiempo se tarda en conocer a alguien?"


"... Me besó de nuevo, más arriba de mi cuello, y le empujó contra la pared. Mi mente buscaba el pensamiento lógico, una balsa salvavidas racional antes me ahogué en querer le silbará. Me las arreglé, "Sólo hemos conocido hace unos días. No sabemos unos de otros." Lucas me soltó. "¿Cuánto tiempo se tarda en conocer a alguien?" Yo no sé. "Un mes? Unos meses?" Sonaba estúpido para cuantificarla, sobre todo cuando yo no quiero creer que mi propio razonamiento. Pero yo no podía ir a besar a alguien que no sabía nada sobre-- iba en contra de todo lo que me han dicho nunca. Así que ¿por qué era tan difícil decir que no? Él tomó mis dedos, jugar con ellos en medio de los suyos. "Esperaré." Se veía tan bien en la penumbra bajo los árboles, con los ojos brillando de luz casi contra su piel ensombrecida. Fue inútil. "No quiero que lo hagas." Susurré las palabras, y antes de que yo siquiera terminé de decir ellos, su boca estaba sobre la mía y me estaba derritiendo bajo sus labios ". 

- Maggie Stiefvater , lamento: El engaño The Faerie Queen

viernes, 20 de febrero de 2015

No sé por qué hay que dejar de querer a una persona sólo porque se ha muerto...


No sé por qué hay que dejar de querer a una persona sólo porque se ha muerto. Sobre todo si era cien veces mejor que los que siguen viviendo.
-Jerome David Salinger


♪ ♫ ♩ ♬
Tu eres la tristeza de mis ojos 
que lloran en silencio por tu amor 
me miro en el espejo y veo en mi rostro 
el tiempo que he sufrido por tu adios 

Obligo a que te olvide el pensamiento 
pues siempre estoy pensando en el ayer 
prefiero estar dormida que despierta 
de tanto que me duele que no estés  


¿Cuándo debemos cortar con una pareja?


Hemos sido criados en una cultura de telenovelas, esto significa que tenemos una sola razón para casarnos o vivir con alguien en unión libre: ESTAR ENAMORADOS. Tamaño disparate nos quieren vender, siempre lo digo pero parece que no se capta:PARA QUE EL AMOR FUNCIONE AMARSE NO ES SUFICIENTE. De hecho existen muchas razones de peso para cortar con una pareja en el acto, si esta no pone coto a su conducta y busca ayuda profesional. ¿Cuándo debemos cortar con una pareja?

Definitivamente cuando ya no la deseamos, cuando sentimos que le tenemos cariño (pero hasta a mi perro yo le tengo cariño) pero la pasión ya se fue, cuando hemos crecido y ella se quedo atrás, cuando constantemente tenemos la sensación de no tener una relación justa ni de “iguales” o sea, nos parece que somos la mama del tipo o tenemos que estarlo “rescatando continuamente”

Cada día ocurren miles de situaciones que desequilibran la pareja, tales como, enfermedad, pérdida del empleo, perdidas de familiares o seres queridos, problemas familiares, etc. Pero esta pareja TIENE que luchar por salir de ahí y recuperar esa relación de “iguales”. Por eso una de las primeras razones para dejar una relación amorosa es que tu compañero tenga una disfunción sexual y se niegue a buscar ayuda profesional. Hazte la siguiente pregunta:

¿Vivirías el resto de tu vida sin hacer el amor o con un marido eyaculador precoz, o con una mujer anorgásmica?

Mucha gente se queda ahí por miedo, por los hijos, por el dinero, por lo que piensen los demás…y un gran etc. Las consecuencias son fatales. Lo único que no podemos recobrar en la vida es el tiempo que perdimos y nadie sale ganando en esa situación. No ganan los hijos porque aprenden que eso es el matrimonio o la relación de pareja, y lo repiten. No gana usted porque se traiciono a si mismo y vivió amargado, resentido, y quien no es feliz, no puede dar felicidad. No gana la pareja, porque cuando estamosSIEMPRE en una situación de desventaja, terminamos sintiéndonos poca cosa, deprimidos y enfermos. Así que TODA relación que no funciona debe revisarse, se debe buscar ayuda y si no cambia, hay que terminarla. Lo contrario es novela de Corín Tellado.

Resumen:

* El amor romántico ha hecho mucho daño a la sociedad, para que el amor funcione, amarse no es suficiente.

* Si una relación no funciona hay que buscar ayuda profesional rápidamente.

* Si su pareja se niega a buscar ayuda y está en drogas, alcohol, abuso físico, adicción a la rabia, disfunción sexual, hay que cortar, sino puede DEJARLO busque ayuda usted URGENTE.

* Las relaciones de pareja tienen que ser simétricas, de iguales, si usted está rescatando o siendo mama o papa de su pareja…esta en el lugar equivocado.

* El tiempo perdido no se recupera y TODOS salen perdiendo a la larga.

Dra. Nancy Alvarez http://www.nancyalvarez.com/



♪ ♫ ♩ ♬
Hoy ya me voy amor
Y desearé que tengas un buen viaje 
Y no lloraré por que se bien que yo intente quererte 
Y le dije no a ser feliz por que solo pensaba en ti 
Que yo aprendería amarte como tú lo hacías 

Y debo decir adiós. 

No hay mejor sentimiento en el mundo que moverse al ritmo de la música


"Yo bailo porque no hay mejor sentimiento en el mundo que moverse al ritmo de la música, y dejar que todo lo demás desaparezca."
-Desconozco el autor




jueves, 19 de febrero de 2015

Anuncio de ropa interior utilizando "hombres normales"


 Dove marcó tendencia con sus anuncios utilizando mujeres “normales” para promocionar sus productos. La marca dejó atrás los estereotipos de mujeres delgadas y con pocas curvas y propuso la utilización de cuerpos con belleza natural y que representan el perfil de la mayor parte de sus compradoras.

Pero, ¿os imagináis a grandes marcas promocionando su ropa interior con, por ejemplo, el cuerpo de tu vecino? El periódico The Sun ha dejado la imaginación a un lado y ha sacado entre sus páginas una propuesta de los más…digamos…natural.

Con esto pretenden hacer reflexionar a la sociedad sobre los patrones de belleza que grandes marcas como Dolce&Gabanna o Armani eligen para sus modelos.






Fuente: https://trampolincomunicacion.wordpress.com/2013/10/03/anuncios-de-ropa-interior-hechos-por-hombres-de-carne-y-hueso/


El miedo mata la mente


No conoceré el miedo. El miedo mata la mente. El miedo es el pequeño mal que conduce a la destrucción total. Afrontaré mi miedo. Permitiré que pase sobre mi y a través de mi. Y cuando haya pasado, giraré mi ojo interior para escrutar su camino. Allí por donde mi miedo haya pasado ya no quedará nada, sólo estaré yo.
-Frank Herbert


Recoger los sueños rotos...


No tienes ni idea de lo que ha significado para mí, recoger todos los pedazos de mis sueños rotos.

- Fenris, el elfo

miércoles, 18 de febrero de 2015

SACANDO PROVECHO DE LAS MAÑANAS


Para Burmeister, lo primero que las personas deberán hacer es recuperar la tensión natural del cuerpo físico, que ha sido perdida en la relajación del sueño, mediante el estiramiento y luego crear una propia rutina. Los siguientes consejos te pueden ayudar a construirla:

1. Cerrar el día que termina: observar lo que fue y lo que pudiera mejorar en el futuro a partir de las experiencias, sin emitir juicios, sino sí lo a modo de observación. Y no pensar tanto en el día que comenzará después.

2. Organizar las cosas la noche anterior: además de escoger la ropa guarde todo lo necesario para el día siguiente. Si usted o los niños llevan almuerzo, dejar lo más listo posible la noche anterior. Si tus hijos tienen la edad suficiente, que lo hagan ellos.

3. Levántate cuando suene el despertador: que el momento de despertar sea uno solo. Si te cuesta dejar de hacer trampa, aleja el despertador de la cama.

4. Toma agua: el cuerpo puede amanecer un poco deshidratado, por lo que beber líquido te ayudará a despertar y sentirte más activo.

5. Abre las cortinas: la luz natural también servirá para animarte más rápido. Si cuando te levantas aún está oscuro, enciende una lámpara.

6. Realiza ejercicios de estiramiento: éstos ayudan a recuperar la tensión del cuerpo, lo que a la vez activa la circulación de sangre, de energía y de la linfa, promoviendo así la eliminación de toxinas y mejorando la provisión de nutrientes en todo el cuerpo.

7. Aliméntate y desayuna: no es necesaria la abundancia, unos jugos de frutas son suficientes. Escoge un desayuno saludable.

8. No enganches de inmediato con la tecnología: evita revisar el celular, tablet o computador, porque el primer enganche debe ser con nuestro propio sistema. Revisa el correo electrónico del trabajo en la oficina y el personal, en los descansos.

9. Tareas domésticas y perfección: la rutina es parte de la vida de las personas, por lo tanto es parte también de su estabilidad, centro y equilibrio. ¿Como se podrí­a diferenciar la no-rutina si no existiera la rutina? Las tareas domésticas son parte de la vida, hay dignidad en ello. Respecto de la perfección, cada uno tiene la posibilidad de alcanzar su 100% y por sobre el 100% reconocer su potencial infinito. Eso es la perfección.

10. Aléjate de los juicios: hacer ejercicios de respiración servirá para mantener el equilibrio emocional. Además, ayudarán para que los pensamientos y los juicios sean menos severos.

11. Autogestión cotidiana: las personas viven gestionando el mundo externo y postergándose internamente, no se resuelven diariamente y eso es imperativo para sostener una vibración energética más alta para ser más feliz y pleno.

Fuente: frontera.info

"De algo hay que morir" Dijo el gato romántico


"De algo hay que morir" Dijo el gato romántico cuando se enamoro por séptima vez.


martes, 17 de febrero de 2015

SÓLO TRES COSAS para ser realmente feliz


"Dicen que una persona necesita sólo tres cosas para ser realmente feliz en este mundo: alguien a quien amar, algo que hacer, y algo que esperar."
- Tom Bodett

lunes, 16 de febrero de 2015

¿QUIENES SON MIS VERDADEROS AMIGOS?


¿Porqué es tan difícil tener verdaderos amigos?

Será que siempre buscamos lo que nunca hemos tenido.

Alguna vez mi padre me dijo cuando era pequeño, "hija, los amigos se cuentan con los dedos de las manos y muchas veces hasta sobran".

De ahí que me pregunto siempre "¿quienes son mis verdaderos amigos?"

Acaso he de desconfiar de todo al que he conocido. No sé, ¿como saber quienes son mis amigos? Serán acaso aquellos que me llaman para salir conmigo, o aquellos que me despiertan cuando estoy dormido.

Los que me apoyan cuando estoy afligido, o los que me hacen ver mis errores aún y que no sea lo que yo he querido.

Los que me felicitan en mi cumpleaños y celebran conmigo toda la noche, o los que con una simple llamada me hacen sentir vivo. Los que están incondicionalmente ahí cuando los necesito, o los que a pesar de su ausencia son los que más me han querido.

Serán aquellos a los que les cuento mis amores en secreto, o con los que alardeo de conquistas sin fundamentos. Los que me dicen que todo esta bien,o los que me dan la contra y lo malo me hacen ver.

Los que me prestan dinero cuando lo necesito, o los que me lo niegan porque saben su destino. Los que al verme me saludan con un gran abrazo, o los que me reciben una sonrisa y un sincero apretón de manos.

Los que me cuentan sobre todo lo que les pregunto, o los que sin pedirlo lloran conmigo por lo que les ha sucedido. Los que me dicen que me quieren, o los que con una sonrisa transmiten más de lo que pueden. Con los que nunca peleo, o con los que a veces riño.

La verdad es que puede haber muchas clases de amigos, pero solamente cuento en mis manos a los que aún conociendo mis sentimientos, mis pensamientos, mis fantasías, mis alegrías, mis éxitos y mis fracasos, confían en mí y sobretodo me aceptan como soy, sin cuestionamientos, ni reproches, simplemente se limitan a decir, "Ese que va allí es mi AMIGO".

Desconozco el autor

domingo, 15 de febrero de 2015

Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mí mismo.


Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mí mismo. 
Temía fracasar, hasta que me di cuenta que 
únicamente fracaso cuando no lo intento.

Temía lo que la gente opinara de mí, hasta 
que me di cuenta que de todos modos opinan.

Temía me rechazaran, hasta que entendí 
que debía tener fe en mi mismo.

Temía al dolor, hasta que aprendí que 
éste es necesario para crecer.

Temía a la verdad, hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.

Temía a la muerte, hasta que aprendí que no es el final, 
sino más bien el comienzo.

Temía al odio, hasta que me di cuenta 
que no es otra cosa más que ignorancia.

Temía al ridículo, hasta que aprendí a reírme de mí mismo.

Temía hacerme viejo, hasta que 
comprendí que ganaba sabiduría día a día.

Temía al pasado, hasta que comprendí que 
es sólo mi proyección mental y ya 
no puede herirme más.

Temía a la oscuridad, hasta 
que vi la belleza de la luz de una estrella.

Temía al cambio, hasta que vi que 
aún la mariposa más hermosa necesitaba 
pasar por una metamorfosis antes de volar.

Hagamos que nuestras vidas cada día tengan mas vida y 
si nos sentimos desfallecer 
no olvidemos que al final siempre hay algo más.

Hay que vivir plenamente porque la vida pasa pronto.

-Ernest Hemingway

viernes, 13 de febrero de 2015

Te quiero tanto. Tú lo sientes, ¿verdad?

“Te quiero tanto. Tú lo sientes, ¿verdad? No está en las palabras, no tiene nada que ver con decirlo, con buscarle nombres. Dime que lo sientes, que no te lo explicas pero que lo sientes, ahora.”
-Julio Cortázar

Necesito es que alguien en su sano juicio quiera enloquecer conmigo.


No me vengas a dar lecciones de cordura, cuando lo que necesito es que alguien en su sano juicio quiera enloquecer conmigo. 
-Benjamin Griss.


CUANDO UNA PARTE DEL CUERPO es estimulada...


"Cuando una parte del cuerpo es estimulada nace el placer. Cuando tu alma es estimulada nace el amor"
-Desconozco el autor


jueves, 12 de febrero de 2015

Hubiéramos podido cruzarnos por ahí sin vernos, mirando hacia otro lado, distraídos…


Hubiéramos podido cruzarnos por ahí sin vernos, mirando hacia otro lado, distraídos… O haber pasado a diferentes horas por el mismo lugar, o no haber pasado nunca… Tuvo que haber un “algo”, un mandato divino, una muy bien estudiada casualidad, para que, entre los cientos de millones de habitantes del mundo, tú y yo coincidiéramos en el mismo lugar al mismo tiempo.
-Andrés Eduardo




♪ ♫ ♩ ♬
Soy vecino de este mundo por un rato, 
y hoy coincide que también tu estas aquí, 
coincidencias tan extrañas de la vida, 
tantos siglos, tantos mundos, tanto espacio 
y coincidir. 

Si navego con la mente el universo, 
o si quiero a mis ancestros retornar, 
agobiado me detengo y no imagino 
tantos siglos, tantos mundos, tanto espacio 
y coincidir. 

¿Sabes? Aún extraño esos momentos que nunca vivimos


¿Sabes? Aún extraño esos momentos que nunca vivimos, tantos recuerdos que jamás escribimos. Sí, aún te extraño. Extraño nada y tanto de ti. Tan poco de eso, que a veces me diste. Extraño una parte de mí, esa que se fue contigo. No te voy a mentir, te extraño, te extraño como a nadie. Pero… de extrañar no se vive.
-Fer Dichter 

Una soltera en el día de los enamorados


Hoy, el mundo me obliga a replantear mi estado civil:Sos soltera, ¿no te da vergüenza?”, me tiran una y otra vez en la cara. Y yo, que venía piloteando bien mi separación y mi flamante soltería, empiezo a dudar porque ese día no podés ir a ningún lado sola. ¿Para qué, para sufrir?

Y otra vez llega el 14 de febrero en el calendario y me pregunto por qué me enojo si no creo en lo que este día significa. Nadie sabe con exactitud a qué se debe el festejo y, si bien hay tres leyendas que intentan explicar la tradición, no hay acuerdos. ¿Entonces, por qué debería preocuparnos si ni siquiera tiene un origen concreto?

Con toda esta carga, comienzo a repasar mis distintos estados de ánimo con respecto a esta fecha y entro en una dicotomía digna de una Gata Flora del amor. Odio el Día de los Enamorados, pero al parecer lo necesito de aliado si estoy en pareja. No creo que exista un solo día para demostrar el amor, pero si estoy sola parece que se acaba el mundo. A ver si así se entiende mejor…

Si estoy de novia espero un gesto, un saludo, una declaración de amor, regalos, flores y hasta bombones, aunque no me gusten. Ah, ¿por qué no un par de anillos? Qué lindo detalle. ¿A quién le propusieron casamiento un 14 de febrero? Qué romántico… Me releo y apesto, si siempre reniego de todo esto y no creo en San Valentín, ¿por qué espero una respuesta en un día que tildo de comercial?

Si estoy sola, se me derrumba el mundo, aunque intente disimularlo. ¿Por qué si el 13 de febrero era una persona alegre, el 14 caí en un pozo depresivo?, es una pregunta obligada. Y tiene una respuesta: porque el mundo me obliga a replantear mi estado civil. “Sos soltera, ¿no te da vergüenza?”, me tiran una y otra vez en la cara. Y yo, que venía piloteando bien mi separación y mi flamante soltería, empiezo a dudar porque ése día no podés ir a ningún lado sola. ¿Para qué, para sufrir?

Si entrás a un restaurante la decoración habitual mutó y ahora en lugar de un florero súper chic hay dos velas y pétalos de rosas sobre la mesa. “Sólo hacemos reservaciones para dos, si estás sola sentate en la barra”, te dice la moza que te atiende todas las semanas con su peor cara, con desprecio, como si no te conociese (seguro también es soltera). Si vas al cine, el escenario es mucho peor. No importa qué película elijas, en todas las salas vas a escuchar ruido a besos como único sonido ambiente. Si optás por salir a caminar para despejarte un rato, vas a ver hombres con ramos de flores que no son para vos, o parejas tomadas de la mano con cara de felicidad. Y recordás lo feliz que eras en pareja, y renegás por tu maldita rebeldía que nunca te permitió festejar una fecha tan rosa como ésta.

¿Y a mí qué me importa, si yo no creo en San Valentín? ¿Cómo un día normal, como cualquier otro del calendario, puede ponerme de tan mal humor? No existe una explicación concreta, pero sucede. A casi todas nos pasa, ¿o no?

-Por Paola Florio, autora del libro “Matemos a los ex” y del blog Capitana del espacio.


miércoles, 11 de febrero de 2015

Uníamos nuestras manos para que los miedos no entraran...



“Uníamos nuestras manos para que los miedos no entraran, como quien construye un muro, como quien crea una barrera. Estar de la mano nos hacía fuertes, estar de la mano hacía que el tiempo no existiera, que nuestras almas se entrelazaran, que acortáramos nuestras distancias y que fuéramos uno”. 
-Desconozco el autor

martes, 10 de febrero de 2015

Te presiento...


 Te presiento y no es intuición, es esperanza...
-De poetas y locos.

VEN Y BÈSAME ...


"Ven y bésame amor mío, confúndeme, hazme sentir y pensar que el cielo existe, sí, pero en tus brazos."
-Desconozco el autor


Estar enamorado puede ser bueno para tu salud.


Eso sí, siempre que sea dentro de una relación estable, sin demasiados altibajos, podríamos decir. Y es que esa situación de estabilidad emocional es buena también para el estado de tu corazón. Y todo con una base científica. Coincidiendo con la celebración de San Valentín, la Fundación Española del Corazón (FEC) quiere recordar la importancia que tiene mantener una buena salud emocional, ya que han sido diversos estudios los que han demostrado que el amor influye directamente en la salud de nuestro corazón. ¿Cómo? Contribuyen a reducir los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y  a alargar, de esta manera, nuestra esperanza de vida. 

Algunas ventajas
Y es que los vínculos afectivos que tenemos con nuestra pareja, amigos y familiares, mejoran la presión arterial, lo que ayuda a reducir los niveles de ansiedad, estrés y depresión, conocidos como “factores psicológicos del riesgo”. 

El entorno afectivo también ayuda a mejorar la respuesta ante tratamientos de enfermedades como el cáncer, la diabetes o las cardiopatías. Así lo constata un estudio llevado a cabo por la World Heart Federation en el que se demostró que las personas con unos fuertes lazos afectivos mejoraban entre dos y cuatro veces su capacidad para reponerse de la enfermedad de la que estaban siendo tratados. Sin duda, el amor es positivo para nuestra salud y podría estar relacionado con el hecho de que, durante la fase del enamoramiento, el cerebro segrega hormonas como la oxitocina, la dopamina o la adrenalina, que protegen el sistema cardiovascular. 

El estado de ánimo y la salud del corazón, relacionados
El Dr. Miguel Ángel García Fernández, vicesecretario de la Sociedad Española de Cardiología, señala que “existe una clara relación entre nuestro estado de ánimo y la salud de nuestro corazón. Así, para prevenir enfermedades cardiovasculares, además de controlar la tensión, los niveles de colesterol, realizar ejercicio y seguir una dieta saludable, hemos de favorecer la presencia de sentimientos positivos reforzando nuestros lazos afectivos con nuestro entorno”. 

¿Y si la relación no va bien?
Por el contrario, otras investigaciones han demostrado que las personas con problemas sentimentales cuentan con una menor defensa cardiaca, es el caso del estudio “Marital Stress Worsens Prognosis in Women With Coronary Heart Disease”, llevado a cabo por el Instituto Karolinska de Estocolmo y que estudió a 600 mujeres de entre 30 y 65 años. Según destaca el Dr. García Fernández, “el estudio fue esclarecedor y sorprendente, ya que se demostró que las mujeres con matrimonios muy estresantes tenían tres veces más riesgo de sufrir algún ataque cardiaco que las mujeres que vivían con una buena relación con su pareja”. Dicha investigación concluyó que el estrés en el matrimonio provoca una progresión de la arteriosclerosis coronaria, con un aumento de la inestabilidad de las placas ateroescleróticas que favorecen la aparición de complicaciones cardiacas. 

Recopilando todos estos datos, la Fundación Española del Corazón quiere aprovechar la celebración del Día de los Enamorados para recordar la importancia que tiene mantener unos vínculos afectivos fuertes para proteger nuestra salud cardiovascular. ¿Te apuntas a decirle sí al amor?

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San Valentín: El peor día para tener un corazón roto...


El día de San Valentín cuenta casi con tantos detractores como admiradores. Quienes estén enamorados, sobre todo en la primera fase del amor romántico (ésa en la que se sienten mariposas en el estómago, sudan las manos, aumenta el ritmo cardiaco y se altera la respiración con tan sólo ver acercarse a la persona deseada) tienen motivos para celebrar.

Pero, ¿qué ocurre con quienes acaban de romper una relación y tienen el corazón roto? Además de aborrecer los peluches de ositos amorosos y toda la parafernalia que rodea al día de los enamorados, pueden ver agravados algunos de sus síntomas depresivos, ya que el desamor es una etapa emocional muy dura, parecida al duelo.

"El amor es una droga. Crea una adicción muy fuerte hacia la otra persona. Y cuando durante algún tiempo te has metido todos los días esta 'droga' de amor y, de repente, te la quitan de golpe, a través de una ruptura, se sufre el 'mono', al igual que les sucede a los drogadictos", explica a ELMUNDO.es, Jesús J. de la Gándara, jefe del Servicio de Psiquiatría del Complejo Asistencial de Burgos. De hecho, los neurólogos y psiquiatras hablan del Síndrome de Abstinencia del Amor para definir este periodo.

Básicamente, "el desamor activa las mismas áreas cerebrales que el amor, pero de manera diferente", señala Gándara. Algunos experimentos con imágenes de resonancias magnéticas han demostrado que las áreas del cerebro que funcionan durante el desamor también están activas en aquellos pacientes que tratan de desengancharse de la cocaína o los opioides. Y, por si no fuera bastante, las zonas implicadas en el dolor físico -las que hacen estremecer a alguien cuando recibe una patada o un puñetazo- también están en marcha en esta etapa. Por lo que la expresión 'el amor duele' es, en este caso, literal.

Según cuenta Helen Fisher, antropóloga de la Universidad de Rutgers (EEUU) y una de las mayores expertas en la biología del amor, tras una ruptura sentimental la persona atravesará dos fases: en la primera, la de protesta y negación, el amante despechado hará lo posible por volver atrás, por intentar arreglar lo que cree que falló en la relación y tratar de recuperar a la persona amada. "Para ello no dudará en mandarle mensajes, escribirle notas. Intentará seducirle de nuevo", indica Fisher.

Esta reacción, al parecer, es muy común entre los mamíferos y se debe a que en este primer momento sigue muy activa el área ventral tegmental del cerebro, que segrega dopamina, la misma sustancia que interviene en el enamoramiento. Es decir, se actúa igual que al principio de la relación romántica, cuando todo es de color de rosa, "porque la persona abandonada sigue enamorada y seguirá así durante varias semanas", dice la antropóloga, que ha escrito multitud de artículos sobre el tema. Lo único es que, en esta ocasión, no será correspondida. Además, tras el abandono ocurre un fenómeno curioso, conocido en psicología como "la atracción de la frustración", y que consiste en que a la persona vuelve a sentir por su ex una pasión que no tenía al final de la relación amorosa.

Tras este periodo, puede aparecer la rabia, algo normal porque los reguladores del amor y el odio están en la misma zona del cerebro y relacionados con los sistemas de recompensa. Esto ocurre con mayor frecuencia durante los procesos de divorcio, en los que los contendientes, además de sus sentimientos, tienen muchas más cosas en juego. Sin embargo, esta rabia no quiere decir que la persona ya se haya desenamorado. Como recuerda Fisher, "lo contrario del amor no es el odio, sino la indiferencia".

La desesperación
Superado ese primer episodio del 'duelo', llega la segunda fase: la resignación. Se incrementan entonces la tristeza, el llanto incontrolado con cualquier motivo (una canción, un bar, una frase...) que recuerde a la persona amada, las ganas de aislarse del resto del mundo y de estar a solas con el propio dolor. Según un estudio estadounidense con 114 personas que habían sufrido una ruptura amorosa en los últimos dos meses, más del 40% sufría un claro cuadro depresivo y un 12% empezaba a padecer una depresión grave.

Asimismo, durante esta fase se han documentado algunos fallecimientos. Como reconoce Helen Fisher "quienes tienen el corazón roto pueden morir por un infarto o un ataque cardiaco, pero todo viene motivado por la pérdida". Famoso es el caso del guionista Peter Viertel, que murió tan solo 22 días después de que lo hiciera su esposa, la actriz Deborah Kerr.

¿Cuánto dura el desamor? Para Gándara "esta pregunta no tiene respuesta desde el punto de vista científico, pero sí desde el punto de vista adaptativo y del sentido común". Este psiquiatra indica que como mínimo, "la persona despechada necesitará entre dos y tres meses para hacerse a su nueva situación. A partir de los seis meses debería mejorar y tener de nuevo ganas de salir. Y, si al cabo de un año su tristeza sigue igual, puede ser un estado crónico y requerir la ayuda de un especialista".

Diferencias entre hombres y mujeres
La forma en la que los individuos viven este particular 'duelo' dependerá de muchos factores y, también, de si es hombre o mujer. Por ejemplo, ellos tienen más posibilidades de recurrir al alcohol para ahogar sus penas, tienen cuatro veces más riesgo de suicidarse y espían y amenazan a sus ex parejas con mayor frecuencia. Y tampoco son muy propensos a hacer públicos sus sentimientos.

Por su parte, las mujeres tienen más riesgo de depresión, lloran más que los hombres y suelen perder más peso y dormir peor que ellos. Sin embargo, son muy amigas de contar todo lo que están sintiendo a su círculo más cercano. Pero, a pesar de todo y aunque quienes estén viviendo esta etapa piensen que nunca van a salir del pozo, se equivocan. "La mayoría de la gente se recupera antes o después de una ruptura y se vuelve a enamorar sin problemas", reconoce Fisher.

-Fuente: El Mundo España